Sauce marinara ig bas 🍅

Cette recette de vĂ©ritable sauce tomate italienne Ă  ig bas sera votre meilleure alliĂ©e pour accompagner vos spaghettis de lentilles, pĂątes, pizzas et autres tartes Ă  faible indice glycĂ©mique 🍅

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

IG 14 ; Kcal 113 ; Lip 9,4 ; Pro 1,7 ; Glu 5,4

Sauce marinara à faible indice glycémique
Sommaire de l'article afficher

Sauce marinara ig bas 🍅

Team Recettes IG Bas
Cette recette de vĂ©ritable sauce tomate italienne Ă  ig bas sera votre meilleure alliĂ©e pour accompagner vos spaghettis de lentilles, pĂątes, pizzas et autres tartes Ă  faible indice glycĂ©mique 🍅
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
IG 14 ; Kcal 113 ; Lip 9,4 ; Pro 1,7 ; Glu 5,4
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 6 minutes
Temps total 6 minutes
Type de plat Accompagnement, Sauce ig bas
Portions 500 ml
Calories 113 kcal

Ingrédients
  

  • 4 tomates pelĂ©es
  • 1 petite boite de concentrĂ© de tomates (40 g)
  • 1 oignon hachĂ©
  • 2 gousses d’ail pelĂ©es hachĂ©es
  • 6 c. Ă  s. de basilic hachĂ©
  • 3 c. Ă  s. d’huile d’olive
  • Sel, poivre

Instructions
 

  • Versez tous les ingrĂ©dients dans un mixeur et mixez en ajoutant progressivement l’huile d’olive.
  • Salez, poivrez et rĂ©servez au frais.
  • DĂ©gustez avec des spaghettis de lentilles corail, des tagliatelles de konjac, des zoodles (nouilles de courgettes blanchies), des spaghettis de lĂ©gumes, en dip Ă  l’apĂ©ritif, en fond de tarte ou de pizza, en accompagnement d’un plat de viande, etc. Vous pouvez en prĂ©parer en plus grandes quantitĂ©s et conserver au frais dans un bocal hermĂ©tique quelques jours.

Nutrition

Calories: 113kcal
Keyword comment faire une sauce marinara, faire de la sauce marinara, quoi faire avec sauce marinara, recette sauce marinara Ă  faible index glycĂ©mique, recette sauce marinara Ă  faible indice glycĂ©mique, recette sauce marinara Ă  ig bas, recette sauce marinara allĂ©gĂ©e, recette sauce marinara facile et rapide, Recette sauce marinara faible en glucides, recette sauce marinara maison, recette sauce marinara pauvre en sucre, recette sauce pizza, recette sauce pizza italienne, recette sauce pizza italienne traditionnelle, sauce a pizza maison, sauce froide Ă  la tomate ig bas, sauce marinara fait Ă  la main, sauce marinara ig bas, sauce marinara italienne Ă  ig bas, sauce marinara maison facile, sauce marinara pauvre en glucides, sauce marinara recette, sauce pizza italienne, sauce pizza maison, sauce tomate basilic huile d’olive ig bas, sauce tomate italienne Ă  faible indice glycĂ©mique, sauce tomate maison Ă  ig bas, veritable sauce marinara
Tried this recipe?Let us know how it was!

Nouveau !!

+ de 500 recettes : Pack VIP 7 en 1

500 recettes ig bas faciles

Cliquez sur le lien pour découvrir le pack de plus de 500 recettes

Fourni avec 3 bonus offerts

➠ Le guide de l’alimentation IG Bas (48 pages)

➠ Un plan de 4 semaines pour dĂ©marrer

➠ Le guide IG Bas Facile pour apprendre les bases (59 pages)

Pack VIP 7 en 1


Retrouvez la ligne et la forme avec le Pack IG Bas Facile 4 en 1

Pack ig bas 4 en 1
livres.recette-ig-bas.com/pack-ig-bas-4-en-1

➠ + de 50 assiettes et plats prĂȘts en 15 min
➠ + de 50 snacks rapides pour l’apĂ©ritif
➠ + de 50 recettes de petits dĂ©jeuners
➠ + de 50 desserts faciles et gourmands

Et 2 bonus :

➠ Le guide de l’alimentation IG Bas (48 pages)
➠ Un plan de 4 semaines pour dĂ©marrer

Cliquez ici âž  Pack IG Bas 4 en 1

Bonne dégustation et à bientÎt !

L’Ă©quipe Recettes IG Bas

Restez connecté(e) et découvrez nos nouvelles recettes en avant premiÚre

DĂ©sinscription en un clic

NE LOUPEZ AUCUNE RECETTE :

Youtube Instagram Pinterest Facebook-f

Vous pourriez aussi aimer :

assiette de cookies au beurre de cacahuĂšte
Biscuit ig bas

Cookies beurre de cacahuĂšte

Recette de cookies beurre de cacahuĂšte Ă  faible IG, trĂšs gourmands et rapides Ă  prĂ©parerÂ đŸ„œ IG 15 | Kcal 68 | Lip 3,9 | Pro 2,2 | Glu 5,4 (par mini-cookie)

DĂ©couvrir
Gratin de pĂȘches au four ig bas
Dessert ig bas

Gratin de pĂȘches ig bas 🍑

Cette dĂ©licieuse recette de gratin de pĂȘches ig bas se rĂ©alise sans sucre, mais utilise du sirop d’agave (ou de yacĂłn) et des amandes pour un dessert aussi succulent qu’Ă  faible indice glycĂ©mique ! đŸœ 🍑 IG 17 | Kcal 246 | Lip 17,2 | Pro 12,9 | Glu 9,6 (par personne)

DĂ©couvrir

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Pack IG Bas VIP
7 en 1

+ de 500 Recettes IG Bas Faciles et Rapides

J'accĂšde Ă  + de 500 Recettes >>

Restons connectés

Recettes IG Bas, Ă  suivre

Tous nos profils sociaux pour ne rien louper

Youtube Instagram Pinterest Facebook-f

Copyright © 2025 Recettes IG Bas

Envie de plus de recettes ? Inscrivez-vous et recevez GRATUITEMENT

20 recettes Ig Bas

Votre adresse email ne sera ni cédée ni vendue.
Vous pouvez vous désabonner à tout instant