Cette délicieuse recette de gratin de pêches ig bas se réalise sans sucre, mais utilise du sirop d’agave (ou de yacón) et des amandes pour un dessert aussi succulent qu’à faible indice glycémique ! 🍽 🍑
Valeurs nutritionnelles par personne
IG 17 ; Kcal 246 ; Lip 17,2 ; Pro 12,9 ; Glu 9,6
Gratin de pêches ig bas 🍑
Ingrédients
- 400 g de pêches (environ 3 petites)
- 4 œufs
- 1 petit-suisse
- 120 ml de lait d’amande non sucré
- 2 c. à s. d’amandes effilées
- 1 c. à s.de sirop d’agave ou de yacón
- 30 g de beurre
Instructions
- Préchauffez le four à 180 °C.
- Beurrez un plat à gratin.
- Épluchez les pêches et déposez-les au fond du plat.
- Mélangez le lait d’amande et le petit-suisse avec les œufs et le sirop d’agave (ou de yacón).
- Versez sur les fruits et parsemez d’amandes effilées.
- Faites cuire 30 minutes et dégustez.
Nutrition
Nouveau !!
+ de 500 recettes : Pack VIP 7 en 1
Cliquez sur le lien pour découvrir le pack de plus de 500 recettes
Fourni avec 3 bonus offerts
➠ Le guide de l’alimentation IG Bas (48 pages)
➠ Un plan de 4 semaines pour démarrer
➠ Le guide IG Bas Facile pour apprendre les bases (59 pages)
Retrouvez la ligne et la forme avec le Pack IG Bas Facile 4 en 1
➠ + de 50 assiettes et plats prêts en 15 min
➠ + de 50 snacks rapides pour l’apéritif
➠ + de 50 recettes de petits déjeuners
➠ + de 50 desserts faciles et gourmands
Et 2 bonus :
➠ Le guide de l’alimentation IG Bas (48 pages)
➠ Un plan de 4 semaines pour démarrer
Bonne dégustation et à bientôt !
L’équipe Recettes IG Bas
