Voici une recette de pain ig bas sans machine Ă pain hyper facile et rapide Ă rĂ©aliser : confectionnez un petit pain Ă faible indice glycĂ©mique en quelques minutes avec juste⊠votre micro-ondes đ„
Valeurs nutritionnelles par tranche
IG 14 ; Kcal 39 ; Lip 2,2 ; Pro 3,4 ; Glu 0,6
Pain instantanĂ© au micro-ondes đ
Team Recettes IG BasIngrédients
- 1 Ćuf
- 30 g de farine de lin (ou de graines de lin broyées/mixées)
- 10Â g de farine dâamande
- 1 c. Ă s. dâeau
- 15 g de beurre fondu ou dâhuile dâolive
- 2 g de levure chimique
- Herbes aromatiques et Ă©pices au choix
Instructions
- Mélangez bien tous les ingrédients dans un mug.
- Mettez Ă cuire pendant 90 secondes au micro-ondes Ă puissance maximale.
- DĂ©moulez, coupez en tranches et laissez refroidir.
- Pour des tranches plus fines et grillées, passez au grille-pain puis redécoupez en 2.
Notes
Nutrition
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Bonne dégustation et à bientÎt !
L’Ă©quipe Recettes IG Bas