Compote de pommes ig bas express 🍏

Une recette de compote de pommes à ig bas très rapide et facile à faire : quelques ingrédients et un micro-ondes suffisent pour réaliser ce dessert à faible ig en une poignée de minutes ! 🍏🍎

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

IG 35 ; Kcal 54 ; Lip 0,1 ; Pro 0,3 ; Glu 12,5

Compote de pomme express ig bas
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Compote de pommes ig bas express 🍏

Team Recettes IG Bas
Une recette de compote de pommes à ig bas très rapide et facile à faire : quelques ingrédients et un micro-ondes suffisent pour réaliser ce dessert à faible ig en une poignée de minutes ! 🍏🍎
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
IG 35 ; Kcal 54 ; Lip 0,1 ; Pro 0,3 ; Glu 12,5
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Temps de préparation 11 minutes
Temps de cuisson 12 minutes
Temps total 23 minutes
Type de plat collation sucrée, Confiture ig bas, goûter ig bas
Portions 500 ml
Calories 54 kcal

Ingrédients
  

  • 5 pommes de taille moyenne
  • 2 c. à c. de jus de citron
  • 1 c. à s. de sucre de coco (facultatif)
  • Une pincée de cannelle (facultatif)

Instructions
 

  • Lavez et pelez les pommes.
  • Coupez-les en petits dés et placez-les dans un plat allant au micro-ondes.
  • Arrosez de jus de citron, saupoudrez de sucre de coco et ajoutez la pincée de cannelle.
  • Faites cuire 10 à 12 minutes au micro-ondes, à puissance maximale.
  • Laissez refroidir, écrasez à l’aide d’une fourchette pour obtenir la texture adéquate, et transférez dans un bocal en verre. Laissez refroidir puis réservez au réfrigérateur.
  • Consommez rapidement.

Nutrition

Calories: 54kcal
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