Pain instantanĂ© au micro-ondes 🍞

Voici une recette de pain ig bas sans machine Ă  pain hyper facile et rapide Ă  rĂ©aliser : confectionnez un petit pain Ă  faible indice glycĂ©mique en quelques minutes avec juste
 votre micro-ondes đŸ„–

Valeurs nutritionnelles par tranche

IG 14 ; Kcal 39 ; Lip 2,2 ; Pro 3,4 ; Glu 0,6

Pain ig bas rapide sans machine Ă  pain
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Pain instantanĂ© au micro-ondes 🍞

Team Recettes IG Bas
Voici une recette de pain ig bas sans machine Ă  pain hyper facile et rapide Ă  rĂ©aliser : confectionnez un petit pain Ă  faible indice glycĂ©mique en quelques minutes avec juste
 votre micro-ondes đŸ„–
Valeurs nutritionnelles par tranche
IG 14 ; Kcal 39 ; Lip 2,2 ; Pro 3,4 ; Glu 0,6
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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 2 minutes
Temps total 7 minutes
Type de plat apéritif ig bas, goûter ig bas, pain ig bas, Plat ig bas express, snack salé ig bas
Portions 6 tranches
Calories 39 kcal

Ingrédients
  

  • 1 Ɠuf
  • 30 g de farine de lin (ou de graines de lin broyĂ©es/mixĂ©es)
  • 10 g de farine d’amande
  • 1 c. Ă  s. d’eau
  • 15 g de beurre fondu ou d’huile d’olive
  • 2 g de levure chimique
  • Herbes aromatiques et Ă©pices au choix

Instructions
 

  • MĂ©langez bien tous les ingrĂ©dients dans un mug.
  • Mettez Ă  cuire pendant 90 secondes au micro-ondes Ă  puissance maximale.
  • DĂ©moulez, coupez en tranches et laissez refroidir.
  • Pour des tranches plus fines et grillĂ©es, passez au grille-pain puis redĂ©coupez en 2.

Notes

Gustativement, nous vous conseillons plutĂŽt d’autres recettes de pain au four ou avec une machine Ă  pain, que vous pourrez trouver dans notre Pack IG Bas.
Mais si vous cherchez une solution ultra-rapide, pour un pain prĂȘt en 5 minutes et des tartines ou sandwichs sur le pouce, alors cette recette est bien pratique !
Notez que vous pouvez remplacer une partie du poids de la farine par des graines.
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