Pudding graine de chia à l’ananas

Une recette à base de graine de chia, pour le goûter, le dessert et même le petit-déjeuner !

Le pudding graines de chia à l’ananas 🍍🥄

Une gourmandise fraiche, légère et healthy dont vous auriez tort de vous priver, d’autant qu’il n’existe pas beaucoup de recettes plus facile à réaliser !

La seule contrainte : en préparer suffisamment d’avance pour pouvoir vous faire plaisir quand une envie de collation sucrée se fait sentir.

Valeurs nutritionnelles pour une verrine
IG 34 ; Kcal 148 ; Lip 10,0 ; Pro 3,2 ; Glu 8,6
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
IG 34 ; Kcal 116 ; Lip 7,8 ; Pro 2,5 ; Glu 6,7

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Pudding graine de chia à l’ananas

Ingredients 1x2x3x

Instructions

Notes

Nutrition

Pudding graine de chia à l’ananas

Team Recettes IG Bas

La recette de dessert ig bas healthy idéale pour le goûter, le dessert et même le petit-déjeuner !

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Temps de préparation 5 minutes min

Temps total 30 minutes min

Type de plat collation sucrée, Dessert, Goûter, Petit déjeuner

Portions 4 verrines

Calories 148 kcal

Ingredients

  

1x2x3x

• 150 g d’ananas épluché et coupé en petits dés
• 200 ml de lait d’amande non sucré
• 100 ml de lait de coco non sucré
• 8 c. à s. de graines de chia
• 2 c. à s. de sirop d'agave ou de miel ig bas
• Une pincée de cannelle
• Une pincée de noix de muscade moulue

Instructions

 

• Réservez quelques dés d’ananas pour la décoration, mélangez tous les ingrédients et versez dans les verrines.
• Décorez avec quelques dés d’ananas et réservez au frais 2 à 3 heures minimum avant de servir.

Notes

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Bonne dégustation et à bientôt !

Nutrition

Calories: 148kcal

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Bonne dégustation et à bientôt !

L’équipe Recettes IG Bas