Blondies pomme caramel ig bas 🍏🍼

Voici une recette de blondies aux pommes, qui exploite deux autres recettes à ig bas : la compote de pomme ig bas express, et notre sauce caramel à faible ig 🍏🍼

Valeurs nutritionnelles par carré

IG 24 ; Kcal 30 ; Lip 1,6 ; Pro 0,7 ; Glu 3,5

Blondies pomme caramel Ă  faible ig
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Blondies pomme caramel ig bas 🍏🍼

Team Recettes IG Bas
Voici une recette de blondies aux pommes, qui exploite deux autres recettes à ig bas : la compote de pomme ig bas express, et notre sauce caramel à faible ig 🍏🍼
Valeurs nutritionnelles par carré
IG24 ; Kcal 30 ; Lip 1,6 ; Pro 0,7 ; Glu 3,5
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Temps de préparation 7 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
(Temps pour réaliser la compote et la sauce) 47 minutes
Temps total 1 heure 9 minutes
Type de plat collation sucrée, Dessert ig bas, gateau ig bas, goûter ig bas
Portions 20 blondies
Calories 30 kcal

Ingrédients
  

  • 150 g de compote de pomme ig bas express (voir recette ici)
  • 1 Ɠuf
  • 15 g d’huile de noix (ou autre huile supportant la cuisson)
  • 60 g de farine d’orge mondĂ©
  • 40 g de sauce caramel ig bas (voir recette ici)
  • Âœ sachet de levure chimique ou de poudre Ă  lever bio

Instructions
 

  • PrĂ©chauffez le four Ă  180 °C.
  • Mixez tous les ingrĂ©dients sauf la sauce caramel.
  • Étalez la pĂąte au fond d’un petit moule, versez la sauce caramel en filet et enfournez.
  • Laissez cuire 15 minutes environ : sortez du four dĂšs que les bords commencent Ă  dorer. Le blondie est meilleur lorsqu’il n’est pas trop cuit.
  • Laissez refroidir, dĂ©moulez et dĂ©coupez en une vingtaine de carrĂ©s.

Nutrition

Calories: 30kcal
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