Salade façon cheeseburger ig bas keto

Une salade repas ig très bas compatible keto et surtout healthy ! Que demander de plus pour un repas ig bas rapide plein de saveur ?

Valeurs nutritionnelles par personne
IG ; Kcal 321 ; Lip 19,6 ; Pro 32,2 ; Glu 3,9

Salade façon burger ig bas santé

Salade façon cheeseburger

Une salade repas ig très bas compatible keto et surtout healthy ! Que demander de plus pour un repas ig bas rapide plein de saveur ?
Valeurs nutritionnelles par personne
IG ; Kcal 321 ; Lip 19,6 ; Pro 32,2 ; Glu 3,9
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat lunch box ig bas, lunchbox, plat express, Plat ig bas express, Plat principal, recette de salade, recette salade ig bas, Salade, salade ig bas, salade repas
Portions 2 personnes
Calories 321 kcal

Ingrédients
  

  • 2 steaks hachés de bœuf (5 % de matières grasses)
  • 150 g de salade mêlée
  • 1 petit oignon rouge émincé
  • 1 tomate coupée en rondelles
  • 4 tranches de fromage à burger (cheddar ou emmental)
  • 1/2 c. à c. de moutarde
  • 1 c. à s. de vinaigre de cidre
  • 2 c. à s. d’huile d’olive + 1 filet
  • Sel, poivre

Instructions
 

  • Préparez la vinaigrette : battez la moutarde, le vinaigre de cidre et 2 c. à s. d’huile d’olive dans un bol avec un fouet, ou au shaker.
  • Faites cuire les steaks dans une poêle antiadhésive pendant 4 minutes. Ajoutez les oignons, retournez les steaks et laissez cuire 5 minutes de plus.
  • Mélangez la salade avec la vinaigrette.
  • Disposez la salade dans deux assiettes, ajoutez une tranche de fromage dans chacune, placez les steaks, recouvrez-les d’une nouvelle tranche de fromage, recouvrez de rondelles de tomate et d’oignons cuits.
  • Salez, poivrez et servez.

Nutrition

Calories: 321kcal
Keyword recette salade burger, recette salade cheeseburger, recette salade ig bas burger, recette salade ig bas cheeseburger, salade big mac, salade big mac healthy, salade big mac ig bas, salade big mac keto, salade big mac santé, salade burger, salade cheeseburger, salade cheeseburger ig bas, salade cheeseburger ig bas santé, salade cheeseburger keto, Salade façon burger, salade façon cheeseburger ig bas keto, salade style burger, salade style cheeseburger
Tried this recipe?Let us know how it was!

Nouveau !!

+ de 500 recettes : Pack VIP 7 en 1

500 recettes ig bas faciles

Cliquez sur le lien pour découvrir le pack de plus de 500 recettes

Fourni avec 3 bonus offerts

➠ Le guide de l’alimentation IG Bas (48 pages)

➠ Un plan de 4 semaines pour démarrer

➠ Le guide IG Bas Facile pour apprendre les bases (59 pages)

Pack VIP 7 en 1


Retrouvez la ligne et la forme avec le Pack IG Bas Facile 4 en 1

Pack ig bas 4 en 1
livres.recette-ig-bas.com/pack-ig-bas-4-en-1

➠ + de 50 assiettes et plats prêts en 15 min
➠ + de 50 snacks rapides pour l’apéritif
➠ + de 50 recettes de petits déjeuners
➠ + de 50 desserts faciles et gourmands

Et 2 bonus :

➠ Le guide de l’alimentation IG Bas (48 pages)
➠ Un plan de 4 semaines pour démarrer

Cliquez ici  Pack IG Bas 4 en 1

Bonne dégustation et à bientôt !

L’équipe Recettes IG Bas

Restez connecté(e) et découvrez nos nouvelles recettes en avant première

Désinscription en un clic

Vous pourriez aussi aimer :

photo d'un muffin au chocolat aux pépites de chocolat
Dessert ig bas

Muffin pépites de chocolat choco-noisette

Voici une recette de mini-muffins aux amandes à ig bas, avec un maximum d’ingrédients gourmands mais seulement 116 calories par muffins – et très peu de glucides ! IG 18 | Kcal 116 | Lip 9,3 | Pro 4,8 | Glu 2,5 (par mini-muffin)

Découvrir
Manicotti fromage de chèvre et aubergines à indice glycémique bas
Plat ig bas

Manicottis au fromage de chèvre ig bas 🧀

Envie de pâtes farcies ig bas originales et gourmandes ? Voici les manicottis à faible indice glycémique, à base d’aubergines et de fromage de chèvre 🍆🧀 IG 15 | Kcal 531 | Lip 41,4 | Pro 22,9 | Glu 14,0 (par personne)

Découvrir
Muesli sans sucre ajouté ig bas
Dessert ig bas

Muesli sans sucre ajouté ig bas

Voici une recette de muesli/granola ig bas sans sucres ajoutés au miel, beurre et cannelle. Parfait pour un petit déjeuner ig bas ou une collation à faible index glycémique 🥜🥄 IG 18 | Kcal 241 | Lip 22,4 | Pro 4,6 | Glu 5,5 (par pers.)

Découvrir
Avocat maison œuf mayonnaise ig bas
Apéritif ig bas

Avocat garni œuf mayonnaise ig bas 🥑🥚

Cette recette originale allie l’avocat, fruit ig bas par excellence, avec l’œuf et la mayonnaise pour une entrée succulente et pauvre en glucides ! 🍽 🥑 IG 7 | Kcal 222 | Lip 19,1 | Pro 5,4 | Glu 2,9 (par personne)

Découvrir

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Envie de plus de recettes ? Inscrivez-vous et recevez GRATUITEMENT

20 recettes Ig Bas

Votre adresse email ne sera ni cédée ni vendue.
Vous pouvez vous désabonner à tout instant