Une délicieuse ig bas et keto à déguster en entrée ou sous forme de salade repas ou de lunchbox express.
Valeurs nutritionnelles par personne
IG 7 ; Kcal 272 ; Lip 19,9 ; Pro 18,7 ; Glu 3,2
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
IG 7 ; Kcal 138 ; Lip 10,1 ; Pro 9,5 ; Glu 1,6
Sommaire de l'article
afficher
Salade Cobb ig bas keto
Une délicieuse ig bas et keto à déguster en entrée ou sous forme de salade repas ou de lunchbox express.IG 7 ; Kcal 272 ; Lip 19,9 ; Pro 18,7 ; Glu 3,2 (par pers.)IG 7 ; Kcal 138 ; Lip 10,1 ; Pro 9,5 ; Glu 1,6 (pour 100 g)
Ingrédients
Salade
- 200 g de jeunes pousses de salade
- 150 g de filet de poulet cuit coupé en dés
- 2 petites tomates coupées en dés
- 60 g de fromage bleu (Roquefort, bleu de Bresse, gorgonzola, etc.)
- 2 œufs durs tranchés
- 1 petit avocat tranché
- 2 tranches de bacon grillées et coupées en morceaux
Vinaigrette
- 1 c. à c. de moutarde
- 2 c. à s. de vinaigre de cidre
- 4 c. à s. d’huile d’olive
- Sel, poivre
Instructions
- Préparez la vinaigrette : battez l'ensemble des ingrédients de la vinaigrette dans un bol avec un fouet, ou au shaker. Salez et poivrez.
- Hachez grossièrement la salade et disposez-la dans les assiettes.
- Disposez tous les ingrédients, versez la vinaigrette et servez.
Notes
Retrouvez la ligne et la forme avec nos livres de recettes IG bas simples et gourmandes
➠ Faites-vous plaisir avec de succulents desserts et gourmandises, parce que l’IG Bas n’interdit pas le plaisir sucré :
Gourmandises IG Bas: Recettes plaisir pour des Goûters et Desserts IG Bas faciles
➠ Cuisinez facilement et rapidement tout au long de l’année grâce à ces 150 recettes pour tous les goûts et repas :
IG Bas au Quotidien: Plus de 150 Recettes IG Bas Faciles et Rapides
➠ Pour les adeptes de la cuisine méditerranéenne, votre sélection de 120 recettes ensoleillées, qui font la part belle au poisson, aux fruits et aux légumes – le tout en IG bas :
IG Bas Méditerranéen: Plus de 120 recettes compatibles Régime méditerranéen
Retrouvez d’autres recettes pour des plaisirs simples et ig bas au quotidien dans notre livre IG Bas au Quotidien
Bonne dégustation et à bientôt !
L’équipe Recettes IG Bas
